一、了解联通超流量相关政策
联通超流量后，我们首先需要了解联通的相关政策。联通针对流量超出的情况，提供了多种解决方案，如流量叠加包、流量返还活动等。及时了解这些政策对于我们追回超出的流量非常重要。
二、选择合适的流量补救措施
1. 流量叠加包：流量叠加包是联通针对用户流量不足的情况推出的流量产品，用户可以根据自己的需求选择合适的流量叠加包进行购买。这种方式购买的流量可以立即生效，方便快捷。
2. 参与流量返还活动：联通经常会举办一些流量返还活动，如积分兑换流量、在线答题赢流量等。用户可以关注联通官方公众号或者下载联通 APP，了解最新的活动信息，积极参与活动，赢取流量。
3. 联系客服咨询：如果对流量补救措施还有疑问，可以拨打联通客服热线进行咨询。联通客服会根据用户的具体情况，提供专业的建议和解决方案。
4. 修改套餐：如果流量超出的情况经常发生，那么可以考虑修改套餐。联通提供了多种套餐供用户选择，用户可以根据自己的流量需求，选择合适的套餐，以避免流量超出。
三、避免再次超流量
1. 关闭自动更新：很多应用会在后台自动更新，消耗流量。关闭不必要的自动更新功能，可以有效减少流量消耗。
2. 限制应用流量：对于一些流量消耗较大的应用，如游戏、视频等，可以在手机设置中限制其流量使用。这样可以有效控制流量消耗，避免流量超出。
3. 使用 WiFi：在有 WiFi 的情况下，尽量使用 WiFi 上网，而不是使用手机流量。这样可以节省流量，避免流量超出。
4. 定期查看流量：养成定期查看流量的习惯，可以让我们随时了解自己的流量使用情况，及时调整流量使用策略，避免流量超出。
联通超流量后，我们不要慌张，只需根据自己的需求和联通的相关政策，选择合适的补救措施，即可轻松追回超出的流量。为了避免再次超流量，我们还需要养成良好的流量使用习惯。这样，我们就可以安心享受联通带来的便捷网络服务了。
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