桂圆核与龙眼核，都是我们在食材中常见的部分，它们不仅在烹饪中有所应用，而且在传统中医中也有一定的功效与作用。下面将详细阐述桂圆核的功效与作用以及龙眼核煮水的功效与作用。
桂圆核的功效与作用是什么
1. 补血养心
桂圆核被认为是一种有益于补血养心的食材。它富含多种氨基酸、维生素和矿物质，对于调养心血有一定的帮助，被传统中医视为具有滋补养生的功效。
2. 安神助眠
桂圆核中含有丰富的核黄素（维生素B2），这是一种与神经系统调节有关的重要物质。适量食用桂圆核可以有助于缓解神经紧张，具有一定的安神助眠作用。
3. 改善消化
桂圆核还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。适量摄入桂圆核可缓解便秘等消化问题。
龙眼核煮水的功效与作用
1. 补气养血
龙眼核是龙眼中的核心部分，具有补气养血的作用。传统中医认为，龙眼核能够滋养脾胃、益气补血，适量煮水饮用可有一定的滋补效果。
2. 缓解焦虑
龙眼核中含有多种微量元素，如锌、锰等，这些元素对神经系统有一定的调节作用。适量食用有助于缓解焦虑情绪，改善情绪状态。
3. 改善睡眠
一些研究表明，龙眼核中的褪黑激素等物质对睡眠有一定的调节作用。适量食用或煮水饮用龙眼核有助于改善睡眠质量，缓解失眠问题。
综合来看，桂圆核和龙眼核都具有一些滋补养生的功效。应注意适量食用，避免过量，因为任何食物都应该在合理范围内摄入。在享受这些美味食材的保持均衡饮食，是保持身体健康的重要一环。希望这些信息对您有所帮助。
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