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产后下面松弛怎么办?缩阴有哪些锻炼方法?
1、产后缩小的方法运动法本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，中的肌肉受到损伤，所以弹性的恢复需要更长的时间。
2、更多追求生活质量的女性，会寻求改变的方法，运动则需要长期坚持才会有效。
3、走路法 学习模特的猫步走姿，在走路的过程走，尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及肌肉，这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会，从而达到缩紧的效果。
怎么样,才能使自己的下面,越来越紧呢
紧缩术,使性生活质量会有明显改善: 当适当的锻炼也无法弥补这个遗憾,不仅仅是自己没有性快感,而且也让丈夫不满意的时候,就应该及早到医院做“缩紧术”了。
你好，这种情况多考虑为过度松弛而引起的这种临床表现。建议您到专业的检查镜和的紧缩度，如果过度松弛可以选择紧缩术的方式，要在医生的指导下我才能做出一个明确的判断。
要让变紧，可采取以下方法：间隔练练提肛运动（像忍尿忍便那样），并把作用力用在前面处。提肛运动不受时间地点限制，随时随地都可以练习。使用哑铃，对改善松弛有很好效果。
将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。
1：缩紧手术 2：平时多做提臀锻炼，会适当收紧 3：如果是产后一段时间是会松弛。注意锻炼促进修复就好。
怎么样可以把下面变紧让老公爱不释手
1、要让老公对自己身体爱不释手，首先就是老公要喜欢你，男人喜欢有才有貌的女人，所以你要努力提升自己的内涵，多运动让自己看起来精神，要有自己的个人魅力。
2、一些好用的缩阴凝胶确实是能让下面变紧的，比如我一直在用的露卡菲娅私护凝胶，质地非常清爽亲肤，几分钟就完全吸收了，不会在体内产生任何异物感。而且都是天然植物草本成分，安全温和不刺激，哺乳期也可以放心使用。
3、自我疗法 收肛提气”办法：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩，如此反复100次以上。
4、比较常见的方式有传统紧缩术和双环法紧缩术。每一种方式都有着不同的优势。大家可以根据自己的不同情况，结合整形医生给予的建议，选择一种适合自己的紧缩方式。
顺产后如何恢复紧致下面、怎样让下面收紧
1、一指按摩缩阴：女性在平躺时，一根手指放入，然后收缩夹紧手指约3秒，长时间坚持可以有效的提高肌肉弹性，改变松弛的状态。收紧大腿内侧及盆底肌肉：女性平时走路的时候可以走猫步，尽量节奏放快。
2、推荐坚持做下面这几种运动，可缓解产后松弛，加强弹性的恢复，促进紧实。具体方法如下：屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。
3、锻炼方法：仰卧于牀上，尽量将身体放松，然后再主动收缩 *** 及 *** 部位肌肉，收缩时吸气，放松时呼气。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。大约几周后就能达到收紧的目的。
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