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肺保养最好的方法 养肺的四种方法介绍
保持好的心情 保持积极向上的态度，多开口笑，俗话说笑一笑，十年少也是有科学道理的。经常开怀大笑，会清理呼吸道，有利于肺部 健康 。经常生气的患者，肺火和肝火都旺盛，容易发生损伤。
以药养肺 《本草纲目》记载南沙参、北沙参、麦冬、五味子、冬虫夏草、燕窝等,都有养肺的功能,可以在医生指导下选用。肺阴虚的人,也可以选择在秋冬季节用中药膏方进补。
多做有氧运动 我们的肺部在长期生活中会积累一些有害的物质，而且我们如果不爱运动的朋友，肺部长期不运动，会加重肺部的不适。
坚持佩戴口罩，防止病毒感染，侵害肺部健康，而且口罩还可以阻隔空气中的灰尘和雾霾。不抽烟，吸烟有害健康，长时间下来，肺部得不到代谢排毒，有毒物质堆积于肺部，造成肺部损伤。
保持愉悦的心情 “笑一笑十年少”，说明愉快的心情会使人变得体态年轻化，笑容也有利于我们的肺部 健康 。
怎么样对肺好 如何保养肺
肺部保养不好容易出现肺部疾病,常见的有:感冒、咳嗽、哮喘等,若不小心医治会让症状加重,我现在就告诉你肺部如何养生,快来看看这篇文章了解详情吧。 秋季肺部养生的14个小妙招 摩鼻洗鼻以护肺 肺开窍于鼻,鼻子就是肺的门户。
每天保持适量的运动，可以保护肺部功能，呵护肺部 健康 。如扩胸运动，可有效锻炼肺活量，尽可能打开双臂，用腹部呼吸来扩张肺部容积。扩胸运动，可疏通肺经，放松周围肌肉组织，促进肺部血液循环，利于肺部排出肺泡杂质。
益肺---主动喝水 干燥的秋季，我们应该保持肺脏和呼吸道的正常湿润度，最直接的方法就是喝水。清肺---经常深呼吸 适当的深呼吸有利于清肺。
食疗润肺 燥为秋邪，易伤津损肺，耗伤肺阴，秋季应注意食疗以润肺，莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用，冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用，不妨常食。
多喝白开水、饮食清淡，保持肺脏和呼吸道的正常湿润。深吸气、呼气，减少肺脏损害、开怀大笑有助于保持呼吸道通畅。适当增加体育锻炼，可以练习瑜伽、游泳、太极拳、五禽戏等，做扩胸运动以增加肺活量。
保养肺部健康的方法
1、养肺三法 早晚一杯热水，先将开水倒进杯子，放到面前，鼻子对准杯子，进行深呼吸，将水蒸气吸进肺部，这样可以滋润肺脏，待水温适宜后再喝。晨起后，主动咳嗽，可以有效除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。
2、适当的锻炼身体有助于肺部吸入更多的氧气，能够提高肺部的抗病能力，另外长时间进行运动，还能够刺激神经系统并清洁肺部。所以要想保养肺功能，就必须要选择合适的运动方法。
3、怎样保养肺部健康那么保养肺部主要有以下几个方面，今天小编就来给大家介绍一下。那么，第一点就是在日常生活中应该养成很好的作息习惯也就是说我们应该远离烟。
肺功能也需要保养?坚持做这8件事,让你的肺越来越好
1、肺不好的变现中医认为任何疾病都会表现在人的脸上。肺部功能不好，会让你看起来面容憔悴，皮肤粗糙。肺与大肠相表里，肺功能差会引起便秘，这样毒素就会在体内聚集，反应到脸上就是长痘痘，肤色暗淡无光。
2、那么，第一点就是在日常生活中应该养成很好的作息习惯也就是说我们应该远离烟。
3、主动咳嗽以清肺 肺是人体最容易积存毒素的器官之一,环境中的灰尘、金属微粒,有害气体等均会通过呼吸道侵入支气管和肺泡,既损害肺部,也会从这里潜入血液,“株连”全身,没事时主动咳嗽几声,也可有效“清扫”。
4、长期坚持跑步 长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量，进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。
如何保养肺部?
1、多吃具有清肺润肺功效的食物。如雪梨、甘蔗、橘子、百合、莲子、银耳、蜂蜜等。这些食物都有清肺止咳，生津润燥的疗效。每日保持室内通风，室内应常打扫卫生，定期消毒。雾霾天气出门建议戴口罩，室内可放置空气净化器。
2、经常参加 体育 锻炼，对于体质的提高是非常有帮助的，也可以增加人们在面对疾病时的抵抗力。尤其是像跑步、游泳等有氧运动，对于锻炼心肺功能特别有好处，多做这些有氧运动，心肺功能得到提升，自然肺部也得到了很好的保养。
3、多饮水 秋季多燥邪之气，人体更易丢失水分，因此肺部也易受损。 秋季要更注意补水，保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，让肺得到更好地滋养，也可多吃粥食或是喝汤，也能有滋补的效果。
4、平时养肺润肺的同时也要注意有氧运动的增加，人们经常做有氧运动，能增强体质，而且能提高心肺功能，会让心肺功能得到有效提升，这种情况肺也会得到有效的保养。
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