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青春期如何让自己的小弟变得长些
青春期的孩子们，在身体上的发育是有一个成熟的阶段的，在营养方面，我们一定要跟的上的，多多吃一些蛋白质的食物，含有维生素的也是要多吃的，还应该荤素要结合搭配的。
其次就是体毛上的变化，胡须会很明显的出现。
青少年正常的青春期为女孩子是10-11岁，男孩子是13-14岁。网上买 的听说~在使用磁利高助长贴长高了不少案例挺多的。
锻炼方面，不能啥都做。多做户外运动和游泳。少做室内运动个，尤其是避免力量训练。热量摄入和锻炼要均衡，根据体重变化，决定吃多吃少。避免体重持续增加和持续下降。身高和遗传有关。努力长高，但谋事在人成事在天。
怎么让小弟变得更大如下：让增大的锻炼方法主要包括提肛运动、挤压运动、仰卧起坐等，建议在医生指导下进行锻炼，以免因操作不当而损伤机体。
青春期男孩该怎么进行锻炼
1、此时的男孩,大都进入青春期发育阶段,身体快速的生长,骨骺开始愈合,发育早的孩子,到15岁时骨骺基本就愈合了。爆发力锻炼中速以下的做组和快速的爆发力锻炼要结合,甚至爆发力还要多一些。重复的多次数动作,也会降低孩子锻炼的兴趣。
2、进行晨练1次40分。以慢跑为主。附带广播体操。中午2点以后呢，可以进行爆发力练习（跑50米、100米、爆发性练习。1天4组，一组2次）每天晚上3组引体向上，包你腹肌大大的。1组10个，然后逐次递增。
3、做俯卧撑（把脚垫高，让身体呈45度，做的时候以慢、到位为标准）或者面向前方，双手后撑在椅子或沙发上，双脚平放在椅子上做臂弯伸；用哑铃进行卧推（一定要重的，要不就用杠铃）都可以有效地练胸大肌。
怎么才能让变长啊?
戒掉后增加营养，多吃高蛋白食物，比如牛羊肉、海参，就会继续发育变大。如果有包茎、过长，尽快割掉，那么也会让继续发育变大。
让变大变长有负压吸引、牵引治疗以及外科手术方法。长期牵引可使得到一定程度延长，但要坚持很长时间。也可做负压吸引，长期练习可能让增粗。牵引也好负压也好，正常增粗的效果是有限度的。
对海绵体的锻炼。通过锻炼海绵体，是海绵体的血管窦的容血量增加，从而让短小的获得勃起时的增长。对血管的锻炼。通过锻炼可以使部位血管的血液输送能力加强，给原本短小的输送更多的血液。
以下是一些让你的丁丁变大的方法:脱毛过多的毛毛会遮住你小弟弟的头发，视觉上看起来会更大。减肥男人矮，女人深。常说胖子的小，但主要是被肚子上的油覆盖。
男生青春期发育
男孩在身高发育较快的时间段是14/18岁之间,也就是所谓的青春期是长得最快的。在孩子16岁左右就达到了身高发育的高峰期,此时孩子的身高增长非常迅速。
目录方法1：开始变大变大是男孩进入青春期后最早出现的迹象之一。方法2：阴囊皮肤变薄随着增大，周围的皮肤也开始发生变化。方法3：变大你会发现开始变粗、变长。
男生一般13岁开始发育。到了青春期，男生无论是形态还是生理都有很大的变化。除了身高体重的迅速增加，主要是第二性征的发育，如声音变粗，胡须和腋毛开始出现，生殖器官逐渐向成熟发展。
青春期发育始于生长的突然加快，第二性征的出现，止于骨骺完全愈合，身体生长停止，性成熟。青春期是人体生长发育的最后阶段，也是决定个体体质、体格和智力水平的关键时期。在男性第二性征的过程中，毛发的变化最为突出。
一般情况下青春期是指男性14～20岁，但是有的可能年龄更小，特别是城市儿童在12岁时便进入了青春期。这一时期的性心理发育与生理发育是密切相关的。
怎么可以更持久
1、如果你能坚持下去的话，不仅能锻炼你的股四头，整个的腿部肌群，都能够得到锻炼。还有你的核心力量，也可以得到增强。
2、一般耐力训练常用的方法和手段 各种形式的长时间跑。 长时间进行的其他周期性运动，如速度滑冰、划船、自行车等。 长时间重复做某一非周期性运动，如排球运动中多次做滚动练习。
3、游泳在生活中也是一种比较常见的运动方法，经常游泳可以让全身的肌肉得到锻炼，也能够提高肌肉的耐久性，当然在床上的时候性生活也更持久，经常游泳能够提高性能力，夫妻性生活时间会更久，所以平时可以多游泳。
4、男性缺乏维生素e就会导致性激素分泌减少，从而导致失去性能力；以上三种食物都只是起到辅助作用，最重要的是服用博启健，一周左右就会有变化，坚持一段时间可以使血管充分扩张，海绵体勃起充分，从而提高持久力。
5、羊肉串和各种烤肉尽量少吃，可以喝少量的优质葡萄酒。
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