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青春期有什么办法容易长高?
1、对于青春期的青少年来讲,蛋白质和钙质一样重要,有必要要每天吃,富含蛋白质的食物有各种肉类、鸡蛋。 建议平时适量运动,如打篮球,羽毛球,跳高等等,要有充足睡眠,营养均衡。
2、青春期要想增高可以采取以下方法：第一，要注意增加运动，多做有氧运动和抗阻运动，每天跑步30分钟，一周跑步150分钟左右。
3、第保证孩子的正常睡眠，每天的睡眠时间不应少于八小时，这个时期孩子课业比较重，青春期也会出现思想、情绪上面的问题，但是也要保证孩子的正常睡眠。
青春期的小孩长高方法有哪些 这几大黄金定律很有效
1、促进长高的运动项目 跳绳调高之类的运动很多人比较喜欢，其实这样的运动对骨骼的发育有很大的好处，可以促进骨骼生长，从而拉长身高。但是一定要注意的是不能太过于激烈，同时要坚持下去，这样才会看到效果。
2、最有效的长高方法 最有效的长高方法:跳绳 很多人会觉得跳绳长高是骗人的,根本没法长高。其实,这跟我们的骨骺有关,骨骺已经合闭的人很难再通过跳绳来长高,而骨骺没有合闭的人若能坚持每天跳绳,长个2~3厘米也是有可能的。
3、“要想孩子长高个,就要把握好两个快速生长期。
4、但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，因为情绪的安定对长高也很重要，所以应选择自己喜欢的运动。
青春期孩子长高方法有哪些?
1、青春期是人体生长发育的重要时期，孩子在这个阶段的身高增长速度会明显加快。以下是一些帮助孩子增高的方法：合理饮食：保证足够的营养摄入对于孩子的生长发育非常重要。
2、能够有效地提高人体的蛋白质以及钙离子的摄入，对人体长高起到非常积极的作用。要注意四肢的保暖，不能出现受凉，因为保暖之后血管扩张，血液循环加速，能够为四肢提供更多的营养和能量支持，有助于长高。
3、人的身高是遗传因素和环境等因素决定的。青春期这个阶段是骨骼生长的高峰时期，如果想在青春期长高，可以从以下方面多多注意。
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