帮助孩子提高自我控制能力的关键之一是培养他们的情绪管理技能。教导孩子如何识别和表达情绪，并学会通过适当的方式处理负面情绪，如愤怒、焦虑和沮丧。父母可以通过倾听和理解孩子的感受，引导他们学会用言语表达情绪，并提供适当的情绪调节策略，如深呼吸、放松练习或寻求帮助。
2. 设定明确的目标与规划
帮助孩子建立自我控制能力还需要设定明确的目标和规划。父母可以与孩子一起制定长期和短期目标，并帮助他们制定实现这些目标的具体计划和步骤。通过帮助孩子制定目标和规划，他们可以更好地控制自己的行为和决策，并培养坚持和自律的能力。
3. 提供积极的激励与奖励
积极的激励与奖励是培养孩子自我控制能力的有效策略之一。父母可以通过表扬、鼓励和奖励来强化孩子积极的行为和自我控制能力。例如，当孩子成功控制自己的冲动或情绪时，可以给予他们称赞和奖励，以增强他们的自信心和动力。
4. 培养耐心和毅力
耐心和毅力是自我控制的重要组成部分。父母可以通过鼓励孩子面对困难和挑战，培养他们的耐心和毅力。例如，当孩子遇到困难或挫折时，父母可以给予他们支持和鼓励，并提供解决问题的思路和方法。通过不断的练习和挑战，孩子可以逐渐培养出坚韧不拔的品质，增强自我控制能力。
5. 以身作则，做出良好的榜样
父母的行为和榜样对孩子的自我控制能力培养起着至关重要的作用。父母应该以身作则，做出良好的榜样，展示出自律、耐心和情绪管理等积极的行为和品质。通过自己的行动和言传身教，父母可以潜移默化地影响孩子，帮助他们树立正确的行为和价值观念，从而提高自我控制能力。
通过以上方法，父母可以有效地帮助孩子提高自我控制能力，使他们在面对生活中的各种挑战和诱惑时能够做出理性和有效的选择，为未来的成功打下坚实的基础。
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