亲爱的朋友们，今天我要和大家分享一款美味又养生的茶饮——玉米须桑葚茶。这款茶不仅口感醇厚，甘甜可口，还能为我们的身体带来诸多益处。让我们来一起动手做一下吧！
**所需材料很简单**：
* 新鲜的玉米须
* 桑葚
* 冰糖适量
**做法步骤**：
1、我们把桑葚和玉米须清洗干净，确保没有杂质。洗净后，让它们自然沥干水分。这一步很重要哦，朋友们一定要注意不要偷懒哦。
2、接下来，我们取一个漂亮的茶杯，将桑葚和玉米须放入杯中。我个人建议使用玻璃杯，这样还能看到茶色的变化，冲泡过程也是一种享受呢！
3、然后，倒入滚烫的开水。水的温度要适中，不要太烫以免破坏食材的营养成分。
4、放入适量的冰糖。如果你喜欢甜一点，可以多放一些冰糖。不喜欢太甜的话，就适量放一些。然后盖上杯盖，让茶叶和冰糖充分融合。
5、静静地等待5~10分钟，让茶的香气充分散发出来。这期间，你可以闻到一阵阵清香，让人心旷神怡。之后，就可以慢慢品尝了。
**玉米须桑葚茶的好处**：
1、**利尿消肿**：玉米须具有利尿作用，可以帮助身体排除多余的水分，减轻水肿现象。
2、**补肾明目**：桑葚具有补肾的功效，常饮此茶可以有助于改善视力，尤其适合长时间面对电脑的上班族。
3、**调节血糖**：玉米须中的某些成分可以帮助调节血糖，对于维持血糖稳定有一定的帮助。
4、**抗氧化、抗衰老**：桑葚富含抗氧化物质，常喝此茶可以延缓衰老，让皮肤更加光滑细腻。
5、**促进消化**：这款茶还具有促进消化的作用，对于改善胃肠功能有一定的效果。
**小贴士**：
1. 最好选择新鲜的玉米须和桑葚，这样效果更佳。如果买不到新鲜的，也可以去超市买干货，但一定要选择无添加剂、无硫熏的。
2. 如果有条件的话，可以每天饮用一到两杯，但不要过量哦。
3. 这款茶不仅适合成年人，也适合老年人饮用，尤其对于糖尿病患者来说，更是一种很好的保健饮品。但对于孕妇和儿童等特殊人群，建议先咨询医生意见再饮用。饮用时要根据自己的身体状况适量饮用哦！不要过量饮用哦！避免引起身体不适哦！此外还要注意避免过敏源哦！以防出现过敏反应哦！如果出现过敏反应应立即停止饮用并寻求医生的帮助哦！确保我们的健康和安全哦！享受美味的同时也要注重健康哦！让我们一起享受这款美味的玉米须桑葚茶带来的养生之道吧！
语音朗读：