1. 频繁触摸脸部：手上的细菌和油脂容易通过触摸转移到脸部，增加痘痘的形成和恶化风险。应避免用手触碰脸部，并保持手部清洁。
2. 过度清洁皮肤：虽然保持清洁很重要，但过度清洁会破坏皮肤屏障，导致干燥和刺激，促使皮脂腺分泌更多油脂，反而加剧痘痘。建议每日早晚使用温和的洁面产品清洁一次。
3. 挤压痘痘：这可能导致细菌感染扩散，留下疤痕或色素沉着。正确的处理方法是使用药物治疗或寻求专业医疗帮助。
4. 忽略防晒：紫外线可加剧皮肤炎症，加速皮肤老化，对痘痘肌不利。应选择适合痘痘肌的轻薄型防晒产品，每日使用。
5. 不规律的生活习惯，包括熬夜、饮食不健康（如辛辣油腻食物、高糖食品）、缺乏运动等，这些都可能影响内分泌平衡，进而影响皮肤健康。
6. 使用不当护肤品：选择不适合自己肤质的护肤品，尤其是油性或含有致痘成分的产品，会加重痘痘问题。应选用非致痘、温和且适合自己肤质的护肤品。
7. 饮食因素：高糖、高脂肪、辛辣刺激的食物可能会刺激皮脂腺，导致油脂分泌过多，加重痘痘。
8. 精神压力：情绪波动和压力会影响身体的激素水平，从而影响皮肤的新陈代谢，使痘痘问题恶化。
9. 不及时更换床上用品：床单和枕套上积累的油脂、死皮细胞和细菌可导致皮肤问题，包括痘痘的形成。
10. 带妆运动：运动时毛孔扩张，化妆品残留可能导致毛孔堵塞，引发痘痘。
11. 不当治疗：盲目使用偏方或自行挤压痘痘，以及不恰当的药物使用，都可能使痘痘问题更加严重。
避免这些不良习惯，并采取正确的护肤措施，是改善痘痘肌的关键。
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