1. 自我检测：
将双手合成碗状，包住嘴巴和鼻腔，呼一口气，闻一闻是否有异味。
舔手腕测试：用舌头中后部舔手腕，待干后闻手腕的气味，判断是否有口腔异味。
2. 观察口腔健康状况：
检查口腔内是否有龋齿、牙周炎、牙龈出血、口腔溃疡或残留的食物残渣。
观察舌苔是否厚重，因为舌苔是细菌的滋生地，可能产生口臭。
3. 闭口测试：
闭上嘴巴，尝试呼气，如果仍有臭味从鼻孔呼出，这可能意味着问题不仅仅是口腔。
4. 药物测试（非专业建议，需谨慎）：
服用奥硝唑或甲硝唑等针对厌氧菌的药物两天，如果口臭消失，可能问题在于口腔，如牙龈炎、牙周病等。
5. 专业检查：
前往口腔科进行全面检查，包括牙齿、牙龈、舌头及口腔黏膜的健康状况。
医生可能会进行口腔内窥镜检查或口腔微生物检测，以确定具体原因。
6. 排除法：
如果口腔检查正常，但口臭依旧，可能需要考虑非口腔因素，如通过咳嗽检查扁桃体是否有结石。
7. 日常口腔卫生：
维持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙、使用牙线、漱口水，观察口臭是否改善。
如果经过上述步骤，怀疑口臭与口腔疾病相关，但问题未解决，建议咨询专业的口腔科医生，以便得到准确的诊断和治疗。排除口腔问题后，应考虑肠胃等其他系统性疾病的可能，并咨询相应科室的医生。
语音朗读：