1. 富含维生素的食物：增加富含维生素A、C和B群的食物，如猕猴桃、火龙果、油麦菜、菠菜等，这些有助于增强免疫系统，促进身体恢复。
2. 蛋白质丰富的食物：摄入足够的蛋白质对于修复受损组织至关重要。推荐食物包括鸡蛋、瘦肉（如牛肉、猪肉）、鱼类，这些能提供必需氨基酸，帮助身体恢复。
3. 膳食纤维：适量的膳食纤维可以帮助维持肠道健康，但初期腹泻严重时应避免过多纤维以免刺激肠胃。燕麦、玉米、荞麦等在症状缓解后可逐渐加入饮食。
4. 易消化的流质和半流质食物：感染初期，选择如南瓜粥、山药粥、小米粥、鸡蛋羹和土豆泥等，这些食物易于消化，不会加重胃肠道负担。
5. 补充电解质：呕吐和腹泻会导致电解质失衡，通过饮用零糖的电解质水或食用含钾、钠丰富的食物（如香蕉、椰子水）来补充。
6. 益生菌：补充益生菌可以帮助恢复肠道菌群平衡，选择含有乳双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等菌株的产品，并注意其耐受性。
7. 逐步恢复正常饮食：随着症状减轻，逐渐从流质过渡到半流质，再到软食，最后恢复正常饮食，注意食物应细碎、煮烂，减少胃肠刺激。
8. 避免的食物：在恢复期间，应避免辛辣、油腻、高纤维以及可能引起肠胃不适的食物，如生蒜、辣椒、生冷食物等。
9. 补充维生素补充剂：在医生指导下，可以考虑补充复合维生素B和C，以支持免疫系统。
10. 保持充足水分：持续补充水分是关键，特别是在频繁呕吐和腹泻时，以防脱水。
请记住，以上建议适用于一般情况，具体饮食调整应根据个人病情和医生的指导进行。在严重症状下，及时就医是非常重要的。
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