1. 使用温凉清水清洁：在过敏期间，建议仅使用温凉的清水洗脸，避免使用任何洗面奶、肥皂或其他可能刺激皮肤的产品。高温水会加剧皮肤的炎症和干燥，因此应避免。
2. 生理盐水清洗：如果需要额外的清洁或舒缓，可以使用生理盐水。生理盐水可以帮助减轻发红和瘙痒，同时保持皮肤的天然屏障。可以将压缩面膜浸湿后敷脸，或直接用棉球轻拍于面部。
3. 避免过度清洁：每天洗脸不要超过两次，早上可用温水简单清洁，晚上使用温和的洁面产品。过度清洁会破坏皮肤的自然油脂，导致屏障功能受损。
4. 选择温和的洁面产品：对于晚上必须使用的洁面，应选择氨基酸基底而非皂基的洁面乳，且清洁时间不宜超过2分钟，以减少对皮肤的刺激。
5. 简化护肤程序：过敏期间，减少护肤品的使用，特别是避免含有酒精、香精、果酸等可能刺激成分的产品。
6. 保持皮肤湿润：清洁后，使用简单成分的保湿产品，如凡士林或尿素霜，帮助锁住水分，减少过敏反应。
7. 避免刺激：在过敏期间，避免使用化妆棉擦拭脸部，轻轻拍干即可，同时停止使用所有化妆品，直到皮肤恢复。
8. 识别并避开过敏原：了解是什么导致了过敏，并尽量避免接触这些过敏原，无论是护肤品、食物还是环境因素。
9. 紧急情况就医：如果过敏反应严重，如出现大片红斑、肿胀或疼痛，应及时就医，获取专业的治疗建议。
通过遵循上述步骤，可以有效减轻面部过敏时的不适，促进皮肤恢复。记住，温和与适度是关键。
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