1. 避免手挠或弄破水泡：切记不要用手去挤压或刺破水泡，以防感染和延长愈合时间。
2. 保持口腔卫生：使用温和的口腔清洁产品，轻轻清洁口腔，避免直接触碰水泡，减少细菌感染的机会。
3. 局部护理：
可以使用西瓜霜、云南白药等外用药物，按照说明涂抹于患处，有助于消炎止痛。
使用棉签轻轻涂抹，避免直接用手，减少感染风险。
如果水泡破裂，可涂抹少量抗生素软膏，如阿昔洛韦膏，防止感染。
4. 保湿：使用无刺激性的唇膏或凡士林，保持嘴唇湿润，避免干燥裂开。
5. 热敷：晚上可用温热的毛巾敷在嘴上，帮助减轻红肿和促进血液循环，加速水泡消散。
6. 饮食调整：
多喝水，保持身体水分充足，有助于排毒。
避免辛辣、油腻和可能引起上火的食物，选择清淡饮食。
增加蔬菜和水果的摄入，补充维生素，尤其是维生素C和B2，可以增强免疫力。
7. 生活习惯：
保证充足的睡眠，减少压力，因为压力和疲劳可能诱发口腔问题。
适当运动，增强体质。
8. 穴位按摩：可以尝试按摩内庭、太冲和合谷等穴位，以缓解上火症状，但需注意手法轻柔，避免刺激。
9. 自然疗法：外涂牙膏、使用冬青叶、蒲公英汁或芦荟胶等自然物质，有时也能提供缓解。
如果情况严重或持续不见好转，应及时就医，以免错过治疗某些严重疾病（如口腔白斑可能的癌前病变）的时机。
语音朗读：