1. 使用温和保湿面霜：选择质地温和且保湿效果好的面霜，每天使用。保湿是关键，它有助于加强皮肤屏障，减少外界刺激的影响。
2. 温和洁面：挑选pH值接近皮肤自然状态的洁面产品，轻柔地清洁面部，避免使用会破坏皮肤保护层的强力清洁剂。洗脸时水温应适中，过热的水会加剧皮肤的刺激感。
3. 避免刺激性成分：在皮肤敏感期间，避免使用含有酒精、香料、果酸等可能刺激皮肤的护肤品。这些成分可能会使情况恶化。
4. 日常防晒：紫外线是导致皮肤炎症加重的因素之一，即使在阴天，也应涂抹适合敏感肌肤的防晒霜，以保护皮肤免受UV辐射伤害。
5. 饮食调理：通过饮食来辅助改善皮肤状况。增加富含维生素C和E的食物摄入，如柑橘类水果、坚果和绿叶蔬菜，这些都有助于抗氧化，减轻皮肤炎症。
6. 内部调养：考虑使用一些传统中草药或食物来从内调理，但最好在专业人士指导下进行，确保安全无副作用。
通过这些综合措施，可以有效缓解换季时脸部的红肿和刺痛，帮助恢复皮肤的健康平衡。如果症状严重或持续不改善，建议咨询皮肤科医生。
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