1. 避免频繁同房：虽然排卵期是受孕的黄金时期，但频繁的性生活会导致质量下降。生成和成熟需要时间，过度的性活动会使中的数量和质量降低，从而减少受孕的可能性。
2. 养精蓄锐：非排卵期间，保持适度的性生活频率，不必刻意禁欲。在体内约有5天的存活期，但超过7天质量会下降。维持正常的性生活节奏，有助于在排卵期时有高质量的可用。
3. 选择最佳时间：可以在女性体内存活3天左右，而卵子存活时间较短，大约12到24小时。最佳的同房时间是在预计排卵日的前3天至排卵日当天，这样可以确保有足够数量的健康等待卵子的释放。
4. 隔日同房：在排卵期前，采取隔日同房的方式，可以保证每次性生活时的数量和质量，避免因连续性行为导致的质量下降。
5. 提高性生活质量：高质量的性生活，特别是对女性来说，可以增加受孕的机会。放松心情，享受过程，减少压力，这有助于提高性激素水平，从而有利于受孕。
6. 自然安排：不必过分依赖排卵测试或严格计算，过度的计划可能会减少性生活的自然愉悦感。平时保持一周23次的性生活频率，排卵期可适当增加，但无需过度。
7. 了解自身排卵周期：可以通过基础体温法、排卵试纸或月经周期追踪应用来大致判断排卵期，但不必过于紧张，保持轻松的心态。
通过上述方法，夫妻双方可以在享受性生活的自然地提高受孕的几率，创造一个更加和谐的备孕环境。
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