1. 准备书面申请报告：你需要准备一份书面的申请报告，明确表达你更改姓名的意愿和理由。这份报告应包括你的基本信息，以及变更姓名的具体原因。
2. 收集证明材料：准备能证明变更姓名理由成立的原始证明材料。这可能包括身份证、户口簿、单位证明（如果适用）、以及任何支持你变更姓名理由的文件。
3. 撰写起诉状：在决定通过法律途径解决时，你需要撰写一份起诉状。起诉状应详细说明你的请求、事实依据和法律依据。确保提及《中华人民共和国户口登记条例》和《民法典》中关于姓名权的相关条款。
4. 准备身份证明：确保你有最新的身份证和户口簿副本，这些是证明你身份的基础文件。
5. 其他证明材料：根据具体情况，可能还需要单位人事部门的证明、社区或学校的支持信等。
6. 提起行政诉讼：如果公安机关拒绝更名或不作为，你可以以行政不作为为由提起诉讼。根据《行政诉讼法》，你可以诉请法院要求公安机关履行更名的法定职责。
7. 法院受理：向具有管辖权的法院提交起诉状和相关证据材料。法院将审查你的申请，决定是否受理。
8. 参加诉讼程序：一旦案件被受理，你可能需要出席庭审，解释你更名的理由，并提供证据支持你的请求。
9. 法院判决：如果法院认为你的请求合法合理，可能会判决公安机关必须办理更名手续。如果胜诉，你需要携带法院的判决书到户籍所在地的公安机关办理更名。
请注意，整个过程可能涉及法律费用，并且需要一定的时间。在准备过程中，考虑咨询法律专业人士，以确保你的申请符合法律要求，提高成功率。成年人改名可能比未成年人更复杂，需要充分的理由，并且各地的具体操作流程可能有所不同。
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