1. 连接WiFi：确保您的iPhone 4连接到稳定的WiFi网络，因为下载应用通常需要较大的数据量。
2. 打开App Store：在您的iPhone 4上找到并打开App Store应用。
3. 登录Apple ID：如果您还没有登录Apple ID，您需要先进行登录。在App Store的底部点击“搜索”标签，然后在屏幕的右上角找到并点击您的Apple ID（显示为您的邮箱地址或“登录”按钮）。如果您没有Apple ID，需要先创建一个。
4. 搜索应用：在搜索框中输入您想要下载的应用的名称，然后点击要求中的相应应用。
5. 下载应用：找到应用后，您会看到一个带有价格或“获取”字样的按钮。对于免费应用，按钮会显示为“获取”。点击这个按钮，随后可能会弹出一个对话框要求您输入Apple ID的密码或使用Touch ID（如果您的设备支持）来确认下载。对于iPhone 4，由于不支持Touch ID，您需要输入密码。
6. 等待下载：确认后，应用会开始下载。您可以在屏幕底部的“正在下载”区域查看下载进度。
如果您想安装旧版本的App，情况会稍微复杂一些，因为App Store通常只提供最新版本的应用。这时，您可以尝试以下方法：
使用爱思助手：根据早期的参考内容，您可以使用第三方工具如爱思助手，下载旧版本的App安装包，然后通过该工具安装到您的iPhone 4上。这通常需要您在电脑上操作，将设备连接到电脑，通过爱思助手下载并安装应用。
请注意，使用第三方工具可能涉及一定的风险，包括隐私安全和设备兼容性问题。苹果官方并不推荐或支持此类做法，这可能违反苹果的服务条款。建议尽量寻找官方渠道下载应用，或考虑升级设备以获得更好的应用支持和使用体验。
语音朗读：