1. 参与与接触：鼓励孩子参与食物的采购和烹饪过程，增加他们对水果和蔬菜的兴趣，通过亲身体验学习食物的来源和准备方法。
2. 积极对话：与孩子讨论不同的饮食方式，如素食主义、无麸质饮食等，确保他们不会因为特殊饮食需求而感到羞愧或与众不同。
3. 避免食物奖励：不应用食物作为奖励或惩罚工具，以免形成不健康的饮食关联。
4. 均衡饮食观念：教育孩子食物没有绝对的好坏之分，强调均衡饮食的重要性，同时偶尔包括少量不那么健康的食物，以培养自我调节能力。
5. 父母的榜样作用：家长应通过自己的健康饮食习惯为孩子树立榜样，展示食物是快乐和营养的来源，而非限制和压力。
6. 乳糖不耐受的关注：对于01岁的婴儿，注意乳糖不耐受的迹象，适时补充乳糖酶，选择适合的乳糖酶产品，促进消化健康。
7. 营养与口味的平衡：在6个月后，控制盐的摄入量，保持食物多样性，避免偏食，同时注意食物的清淡和易消化，防止过早引入重口味食物。
8. 避免饮食误区：警惕儿童饮食的六大误区，包括贪食单一食物、忽视碘的补充、缺乏维生素D、食用过硬或未充分煮熟的食物，以及过度依赖流食或半流食。
9. 定时定量：建立固定的进餐时间，限制零食，帮助孩子形成规律的饮食习惯。
10. 食品安全：始终重视食品安全，确保食物新鲜、安全，避免食物中毒等风险。
通过这些策略，家长可以有效地引导孩子形成健康的饮食习惯，为他们的长期健康打下坚实的基础。
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