朱迅在选择适合自己的锻炼方式时，非常注重个人体质、训练基础和目标的差异性。她强调，每个人的身体状况和需求都是独一无二的，因此在学习他人的经验时，她同样致力于寻找与自己相匹配的训练方法。以下是朱迅选择锻炼方式时可能考虑的几个关键点：
1. 理解自身需求：朱迅认为跑步不仅是身体上的挑战，也是对自我的理解。她倾听身体的需求，这意味着她会根据自己的健康状况、体能水平和身体反应来调整锻炼计划。
2. 预防运动损伤：她强调力量训练的重要性，如平板支撑、靠墙蹲和保加利亚蹲等，这些有助于增强身体稳定性，减少跑步和其他运动中的伤害风险。
3. 平衡饮食与运动：朱迅提到跑步之外，还需要关注饮食，确保营养均衡，这表明她在选择锻炼方式时也会考虑整体的健康生活方式。
4. 适度原则：虽然她有毅力完成马拉松这样的挑战，但她的哲学中肯定包含了适度原则，确保训练不会过度，以免对身体造成不必要的压力。
5. 持续探索与调整：朱迅不是一成不变地遵循某一种训练方法，而是持续探索，根据自己的体验和身体反馈进行调整，这体现了个性化和适应性。
6. 激情与理智并重：她带着对跑步的热爱和对健康的理智态度，既享受运动带来的乐趣，也注重科学训练，确保锻炼既有效又安全。
朱迅在选择锻炼方式时，采取了一种综合个人化、科学化和体验导向的方法，确保锻炼计划既符合个人条件，又能带来身心的积极影响。
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