1. 保持清洁干燥：使用温和的肥皂和温水清洁患处，确保皮肤干净，但避免使用可能刺激皮肤的化妆品或强力清洁剂。
2. 温和加热：使用温水缓慢加热患处，避免直接使用热源如火炉或热水袋，以防烫伤。可以使用温水浸泡或温毛巾敷在患处。
3. 避免抓挠：冻疮引起的瘙痒感强烈时，切勿抓挠，以免造成皮肤破损和可能的感染。
4. 局部治疗：可以使用一些外用药物，如10%的樟脑软膏、氢化可的松乳膏来缓解发痒和炎症。对于未破损的冻疮，辣椒酊、糖皮质激素膏也是选择之一。
5. 保湿：使用润肤霜或冻伤膏保持皮肤的湿润，有助于修复受损的皮肤屏障。
6. 避免冷暴露：确保在寒冷天气中保护好易受冻部位，穿戴保暖手套、袜子和鞋子，避免再次冻伤。
7. 适当防护：对于有水疱或溃疡的冻疮，应保持患处干净，并使用抗生素软膏预防感染，同时包扎保护。
8. 物理疗法：在专业指导下，可以尝试红外线照射等物理治疗来促进血液循环和恢复。
9. 生活习惯：保持全身暖和，，因为吸烟会减缓伤口愈合。加强营养，提高身体对寒冷的适应能力。
10. 中药及家庭疗法：可以尝试一些传统方法，如使用云南白药、十滴水外擦，或者使用伤湿止痛膏贴敷，但需注意皮肤破损时的选择性使用。
记住，如果冻疮严重或伴有感染迹象，应及时就医，由专业医生指导治疗。
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